タバタタイマー

職員ブログ

タバタタイマー

2016-06-10

って知ってますか？

androidの無料アプリで(iPhoneは有料しかなかったかも？)

20秒運動して10秒休憩(＝30秒)を8セット(＝4分間)というやつです。

本気で筋トレするなら周2回30分でいいんでしょうけど

1回30分はしんどいしヘビーウエイトの器具もないので4分間を1日１～2回やってます。

代謝はいい方なのでこの4分間でも汗をかきます。

最近はこれにはまってやってます。

たった4分なのでいちおう続いてます。

お試しあれ！

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