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職員ブログ

タバタタイマー

2016-06-10
って知ってますか?

androidの無料アプリで(iPhoneは有料しかなかったかも?)

20秒運動して10秒休憩(=30秒)を8セット(=4分間)というやつです。

本気で筋トレするなら周2回30分でいいんでしょうけど

1回30分はしんどいしヘビーウエイトの器具もないので4分間を1日1~2回やってます。

代謝はいい方なのでこの4分間でも汗をかきます。

最近はこれにはまってやってます。

たった4分なのでいちおう続いてます。

お試しあれ!

H1

株式会社 グローバルリーフ
宮崎県小林市細野1606番地6
TEL.0984-27-3582
FAX.0984-27-3583


 

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