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職員ブログ

体慣らしにスポーツクラブへ

2016-05-27
 こんにちは! 小林南店配属柳原崇成です(^_^)


先週の土曜日に体慣らしをしにスポーツクラブへ行きました☆ 最初は、「スポーツクラブを使うときは会員にならないといけないのかな?」と思ったのですが、500円の体験コースと一般者向けの1,600円コースがあるという事をスポーツクラブの事務員さんから説明を受けました☆


「会員にならなくても、自分の行ける時に運動できるコースがある(*^_^*)」と知りました。 今回はランニングマシーンと自転車漕ぎマシンを体験しました。 ランニングマシーンは自分の体力に合わせてスピードを調節して運動しました。 20分間ほど時速12キロペースを2セット走ったのですが、学生の時と比べ、運動をする機会が減ったので走り終えた後は汗だくで「ゼエゼエ、ハアハア」になりました。

自転車漕ぎマシーンも同様に2セット行ったのですが、足が重たくなってきて思うようにペダルを漕ぎ続ける事が出来ませんでした(>_<)


学生時代の時のようにはいかないかもしれないけど、少しでも運動をする機会を増やして体力をつけようと思います。 また、スポーツクラブに行く機会があれば他のトレーニングマシーンにも挑戦したいです(^o^)

疲れをリセット♪

2016-05-26
 1日の仕事を終えて、夜に温かいお風呂につかるのは、まさに至福の瞬間ですよね♪

なにも考えず、カラダとココロがリラックスできるのはもちろんのこと、お風呂には医学的にも次のような健康作用があるそうです。

1.温熱作用

温熱により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が改善。体内の老廃物やコリ、疲れがとれます。肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげたり、筋肉の柔軟性を高める効果もあります。


2.浮力の作用

水中にある物体には浮力が働き、お湯につかるとその重力は地上の約10分の1に。
カラダの筋肉を弛緩させるだけでなく、足腰への負担も軽減されるので心身ともにリラックスできます。


3.静水圧作用

お湯に全身がつかると、腹囲が3〜5cmほど縮むとも言われるほど、カラダに水圧がかかります。それにより、下半身にたまった血液が心臓へと戻っていき、血液の循環を促進。むくみの解消にもつながります。ただし、心臓や肺へ負担がかかるため注意が必要です。

そのほかにも、お風呂に入ることで皮膚の毛穴が拡張して毛穴に詰まった汚れが落ちやすくなり、カラダを清潔に保つことができ、水中で体を動かすと抵抗がかかるため、筋力の維持や増強にも役立ちます。


なるほど〜( ゚Д゚)


皆さんも、お風呂につかって、一日の疲れをリセットしましょ〜(*^▽^*)♪
今日も一日お疲れ様でした('ω')ノ


高原店 イースト
 

ひまわり

2016-05-26


先月初めに種まきした、ひまわり☺
ブログでもお伝えしましたが、
今は、こんな感じです!!!

どんどん成長し、ちょっと窮屈そうですが、
頑張って大きくなっています
そろそろ植え替えしてあげないとですね✨


水やりしなければ しゅん〜↓↓ と元気をなくし、
水をあげれば シャキン↑↑ と元気になったりと、
なんだか面白く、可愛いんです(笑)

まだまだ花は咲きそうにないですが、
気長に育てて行こうと思います

また、次回お伝えします('◇')ゞ

細野店 よこ
 

☆カメ☆

2016-05-25

こんにちは

この前、患者様から素敵なプレゼントをいただきました
ビーズで出来ていて、一人一人色違い
すごくかわいいです
嬉しくて、さっそく名札につけさせてもらっています
細かい作業がすごく苦手な私には、絶対つくれません
ありがとうございました


この前、Z先生が、「カメみました」と興奮しながら話をしていたので聞いてみると…
出勤前に川?でカメが泳いでるのを発見
近くにいた小学生と一緒にカメを見てたそうです
確かに昔は、川でカメをよく見てたけど…最近見ないなと思いながら先生の話を聞いていました
満面の笑みで話をしている先生を見ると、私も笑顔になりました


そしてそして、明日は「社会教育&コミュニケーションセミナー」に参加させていただきます
初めてですごく緊張していますが…講師の方は、昔お世話になった方なので、久しぶりにお会いできるのを楽しみにしてます
学んだことを日々の業務に活かし、また職員のみなさんに伝えられるように、頑張ってきます

堤店

マンゴー

2016-05-25
今日のお昼、先生が買って来てくださったマンゴーをみんなで食べました



薬局近くの農園で患者さんが作っているものでとってもとっても甘くておいしかったです




私はマンゴーが好きなのですが、昔食べ過ぎてお腹をこわした経験があるので、もっと食べたかったのですが



控えめにしました




キウイまでいただいて今日の夜食後のデザートに食べようと思います♪




今日は甘いものを吸収したので明日からも頑張れそうです




本当にありがとうございました

株式会社 グローバルリーフ
宮崎県小林市細野1606番地6
TEL.0984-27-3582
FAX.0984-27-3583


 

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